برچسب: تندرستی

همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: زمستان که می‌رسد، پوست بیش از هر زمان دیگری در معرض خشکی، کشیدگی و التهاب قرار می‌گیرد. هوای سرد، باد، کاهش رطوبت محیط و استفاده مداوم از وسایل گرمایشی، همگی…

همشهری انلاین – مریم شیرافکن :مطالعه‌ای که در British Journal of Sports Medicine منتشر شده، مفهوم جدیدی به نام «Exercise Snacks» را معرفی می‌کند؛ یعنی بخش‌های کوتاه و هدفمند فعالیت بدنی که کمتر از پنج…

همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: در روزگاری که قفسه‌های فروشگاه‌ها پر از انتخاب‌های رنگارنگ و برچسب‌های گمراه‌کننده‌اند، یادگیری اصول خرید سالم می‌تواند تفاوت بزرگی در کیفیت تغذیه و هزینه‌های زندگی ایجاد کند. برنامه‌ریزی، اولین قدم…

همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: در این تحلیل، ۲۱۷ مطالعه با بیش از ۱۵ هزار شرکت‌کننده بررسی شد. یافته‌ها نشان دادند که انجام منظم فعالیت‌های هوازی نه‌تنها درد را کاهش می‌دهد، بلکه کیفیت زندگی و…

همشهری انلاین – مریم شیرافکن : «من از نزدیک می‌بینم که سالم پیر شدن یعنی چه.» این جمله را سوزی دی‌جیووانا، متخصص سالمندی با بیش از ۲۲ سال تجربه در کار با سالمندان، در گفت‌وگو…

همشهری آنلاین- مریم شیرافکن: کارشناسان سازماندهی خانه می‌گویند برای تمیزی و نظم بیشتر، لازم نیست تا فصل بهار صبر کنید. همین امروز می‌توانید با ۱۰ وسیله خداحافظی کنید: ۱. اسفنج‌های کهنه؛ خطرناک‌تر از تصور شما…

همشهری آانلاین – مریم شیرافکن: شاید راز موفقیت در رژیم، نه در سختی آن، بلکه در واقع‌بینانه بودن هدف‌ها نهفته باشد. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند برای افرادی که فقط قصد دارند ۴ تا ۷ کیلوگرم…

همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: شیر یکی از کامل‌ترین مواد غذایی طبیعی است. در هر لیوان آن، مجموعه‌ای از مواد مغذی وجود دارد که بدن برای رشد به آن‌ها نیاز دارد؛ از جمله پروتئین، کلسیم،…

به گزارش همشهری آنلاین، بوی بد دهان از مشکلات شایع در جامعه است که علاوه بر ایجاد ناراحتی برای فرد، می‌تواند روابط اجتماعی او را نیز تحت تأثیر قرار دهد. این مسئله از جمله شکایات…

همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: خبر خوب این‌که نیازی به قرص خواب نیست. طبق یک مطالعه جدید منتشر شده در نشریه معتبر BMJ Evidence-Based Medicine، تنها با چهار تمرین ساده، می‌توان کیفیت خواب را بهبود…

همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: شاید مشکل از اراده شما نیست، بلکه از نوع شخصیت شماست. پژوهشی تازه نشان داده که تیپ شخصیتی افراد نقش مهمی در لذت بردن از ورزش و پایبندی به آن…

به گزارش همشهری آنلاین، با شروع فصل تابستان و افزایش دمای هوا، خطر کم‌آبی بدن و گرمازدگی به‌ویژه برای افراد با مزاج گرم و خشک بیشتر می‌شود. طب ایرانی با ارائه راهکارهای ساده و مؤثر،…

به گزارش همشهری آنلاین، انتخاب‌های اشتباه می‌توانند ما را کُند و خسته کنند، در حالی که یک انتخاب آگاهانه و هوشمندانه می‌تواند پایه‌گذار روزی پربازده باشد. اگر می‌خواهید بدانید چه خوراکی‌هایی به بدن و مغزتان…

به گزارش همشهری آنلاین، امروزه ظروف نچسب به یکی از پرکاربردترین وسایل آشپزخانه تبدیل شده‌اند. این ظروف با پوشش ویژه‌ای که دارند، پخت و پز را آسان‌تر و تمیز کردن را سریع‌تر می‌کنند. اما سوال…

به گزارش همشهری آنلاین، در دنیای امروز که توجه به سلامت و تغذیه سالم بیش از پیش اهمیت یافته، دانه چیا به عنوان یک ابرغذای طبیعی جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی بسیاری از افراد پیدا…